Межпозвоночная грыжа – одно из самых тяжелых проявлений остеохондроза. Опасность заболевания заключается не только в проявлении дискомфорта и снижении качества жизни человека, но и в возможности развития парезов, паралича мышц, нарушения работы тазовых органов, расстройства чувствительности и т.д.

Грыжа развивается в результате роста давления внутри межпозвонкового диска. Причины увеличения этого давления следующие:

• получение травмы позвоночника в результате сильного удара в спину, падения на нее;
• поднятие тяжести (особенно это актуально при наличии уже развитого остеохондроза);
• резкий поворот;
• искривление позвоночника;
• избыточная масса тела (ожирение).

Исходя из этих причин, можно очертить основные группы людей, у которых, с довольно большой вероятностью, возможно развитие заболевания:

• водители (те, кто проводит за рулем каждый день по несколько часов);
• менеджеры, бухгалтеры, программисты (те, кто проводит рабочий день за компьютером);
• грузчики (те, кому ежедневно приходится поднимать тяжести).

Дополнительно нужно выделить отсутствие физических нагрузок, что особенно актуально для современного человека. Это негативно сказывается на позвоночнике и способствует развитию остеохондроза.

Еще одним негативным фактором, способствующим формированию межпозвоночной грыжи, считаются вредные привычки. В первую очередь, речь идет про курение. Последнее снижает содержание кислорода в крови, а это ведет к ухудшению снабжения дисков позвоночника. Негативно сказывается на позвоночнике чрезмерное увлечение кофе и нерегулярное питание.

Следовательно, для предотвращения заболевания межпозвоночной грыжей рекомендуется повысить подвижность (обязательна утренняя зарядка, регулярные прогулки, фитнес для людей, ведущих сидячий образ жизни), избавиться от вредных привычек и нормализовать вес тела, что позволит предотвратить целый ряд других заболеваний.