Боль в позвоночнике, отдающая в шею, поясницу, под лопатки беспокоит многих людей разных возрастов. Как правило, чаще проблемы с позвоночником наблюдаются у взрослого поколения, но и молодые также порой страдают от болей. В ритме города, постоянной загруженности и занятости, мы не успеваем следить за своим здоровьем. Это чревато последствиями, при долгом сидячем положении и неправильном образе жизни, можно нарваться на такие болезни как остеохондроз, сколиоз и даже на межпозвонковую грыжу.

Многие из нас не обращают внимания на такие элементарные, но крайне необходимые правила как ровная осанка и распределение нагрузок. Впоследствии, приобретя вышеперечисленные болезни, мы стараемся либо заглушить боль таблетками, либо начинаем лечиться, уже подорвав здоровье позвоночника, при этом тратя деньги. Для этого чтобы спина не беспокоила, достаточно просто соблюдать несколько правил.

Вообще, лучшим способом борьбы с болезнями позвоночника является активный образ жизни. Работа, в которой необходимо постоянно двигаться, является отличным способом борьбы с болезнями позвоночника. Также хорошим противодействием является спорт, особенно плаванье. Когда вы плаваете, в действия приводятся многие группы мышц, которые не только разогреваются, но и крепнут, в результате нагрузка на позвоночник от общего веса будет меньше. Также необходимо держать осанку. Когда человек сидит, чаще всего он сутулится, тем самым оказывая нагрузку на позвоночник. Нужно забить про сутулость навсегда, то не только некрасиво, но и вредно. Если работа связанна с тем, что приходится часто сидеть, старайтесь как можно чаще вставать, походить, либо по возможности сделать разминку.

Ко всему выше перечисленному, стоит добавить и питание. Употребляйте побольше фруктов и овощей, в которых много витаминов. Они не влияют на ваш вес, но зато укрепляют кости, улучшают общее самочувствие, и конечно положительно сказываются на состоянии позвоночника.