Межпозвоночная грыжа – сложное заболевание, требующее длительного лечения. Если болезнь еще не запущена, то вполне можно обойтись без хирургического вмешательства. Одним из эффективных консервативных методов, наряду с физиотерапией, остается лечебная физкультура. О последней мы сейчас и поведем речь.

Лечебная физкультура должна выполняться очень аккуратно. Не стоит форсировать события из-за опасности получить обратный эффект и усугубить заболевание.

Все рекомендованные врачом упражнения повторяются, как минимум, дважды в течение дня, а весь комплекс движений должен быть предварительно разделен с их поочередным выполнением. В общем случае, при физкультуре во время лечения межпозвоночной грыжи лечения позвоночник не должен перегружаться, поэтому начинать делать упражнения нужно с минимальной амплитудой и нагрузкой.

При выполнении упражнения внимательно следите за реакцией организма. Если нет никаких болезненных или неприятных ощущений, то упражнение обязательно для исполнения. При небольш

ой боли упражнение также оставляется, однако будьте осторожны при его выполнении. Если же появляется резкая боль, то упражнение откладывается и периодически повторяется (со временем, боль должна уменьшиться, и это станет одним из признаков, что проводимое при межпозвоночной грыже лечение идет успешно).

Нужно понимать, что процесс восстановления занимает достаточно много времени и не стоит сразу браться за сложные упражнения, пытаясь выполнить всю программу за месяц. Так, например, нельзя на первоначальном этапе делать упражнения на скручивание, сопровождающиеся резкими толчками, прыжками и ударами в область спины. При улучшении самочувствия можно переходить и к их выполнению, однако часто это происходит лишь через несколько недель после начала занятий.